Mất ngủ, khó ngủ

Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ, khiến người mắc khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu. Nguyên nhân có thể do căng thẳng, thói quen sinh hoạt không hợp lý hoặc bệnh lý liên quan. Nếu kéo dài, mất ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, trí nhớ và tinh thần. Để cải thiện, cần duy trì lịch trình ngủ khoa học, hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ và thư giãn đúng cách. Ngoài ra, có thể kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thuốc theo hướng dẫn để hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.