Căng thẳng (stress)

Căng thẳng (stress) là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối mặt với áp lực hoặc thử thách. Tình trạng này có thể do công việc, học tập, cuộc sống hoặc các vấn đề cá nhân gây ra. Khi căng thẳng kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đến tâm lý, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Để giảm stress, cần cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh. Ngoài ra, có thể kết hợp bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm chức năng hoặc thuốc theo hướng dẫn để hỗ trợ giảm căng thẳng hiệu quả.