Vitamin B9

Vitamin B9, còn được gọi là axit folic, là một vitamin tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và tái tạo tế bào, đặc biệt là trong quá trình tạo ra hồng cầu. Vitamin B9 rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở ống thần kinh và hỗ trợ sự phát triển não bộ. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mức homocysteine trong máu, một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Vitamin B9 cũng có tác dụng hỗ trợ chức năng thần kinh và cải thiện tâm trạng, giúp giảm nguy cơ trầm cảm.