Vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) là một dưỡng chất thiết yếu tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng trong cơ thể. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của vitamin B2:
- Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng: Riboflavin đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng, giúp cơ thể duy trì hoạt động ổn định suốt cả ngày.
- Duy trì sức khỏe mắt: Vitamin B2 giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của tia cực tím, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và mỏi mắt.
- Thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh: Riboflavin hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, giúp da sáng khỏe, giảm viêm da và hạn chế tình trạng nứt nẻ môi. Đồng thời, nó còn góp phần duy trì tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.
- Tăng cường chức năng thần kinh: Vitamin B2 hỗ trợ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ rối loạn thần kinh.
- Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào: Riboflavin tham gia vào quá trình chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa sớm và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
- Hỗ trợ sản xuất hồng cầu: Vitamin B2 góp phần vào quá trình tạo hồng cầu, giúp ngăn ngừa thiếu máu và cải thiện khả năng vận chuyển oxy trong cơ thể.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch: B2 giúp kiểm soát nồng độ homocysteine trong máu – một yếu tố liên quan đến bệnh tim mạch, từ đó giúp bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh.