Quercetin

Quercetin là một flavonoid tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Hợp chất này hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, quercetin còn giúp điều hòa huyết áp, tăng cường sức bền và hỗ trợ phản ứng dị ứng. Nó có nhiều trong hành tây, táo, trà xanh và các loại rau quả. Đây là dưỡng chất quan trọng trong chế độ ăn uống giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa.