Melatonin

Melatonin là một hormone tự nhiên do tuyến tùng trong não sản xuất, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Nó thường được sử dụng như một thực phẩm bổ sung để hỗ trợ giấc ngủ, đặc biệt trong trường hợp rối loạn nhịp sinh học do lệch múi giờ hoặc mất ngủ. Melatonin hoạt động bằng cách báo hiệu cho cơ thể biết khi nào cần nghỉ ngơi, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn có đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch.