Magie

Magie (Mg) là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong hơn 300 phản ứng sinh hóa của cơ thể. Nó giúp duy trì chức năng thần kinh, cơ bắp và hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động ổn định. Ngoài ra, magie còn góp phần tăng cường sức khỏe xương, điều hòa huyết áp và giảm căng thẳng. Khoáng chất này có nhiều trong các loại hạt, rau xanh, chuối và sữa. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể duy trì năng lượng và hoạt động hiệu quả.