Canxi

Calcium (Canxi) là khoáng chất quan trọng giúp xây dựng và duy trì xương, răng chắc khỏe. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ co cơ, dẫn truyền thần kinh và quá trình đông máu. Thiếu canxi có thể gây loãng xương, đau nhức và ảnh hưởng đến tim mạch. Cơ thể có thể hấp thụ canxi từ thực phẩm như sữa, hải sản hoặc bổ sung qua thực phẩm chức năng, thuốc. Đảm bảo đủ canxi giúp xương chắc khỏe và duy trì sức khỏe tổng thể.